肾好的人都长寿,4个养肾“秘方”要牢记

肾有多重要?肾脏在我们的身体里进行着生成尿液、排泄体内代谢产物、调节血压等重要功能,只有肾脏是健康的,我们才能健康,肾不好会向身体发出一些信号,可以对照一下自己有没有。

肾好的人都长寿,4个养肾“秘方”要牢记

肾好不好?最直接的办法就指甲就懂了

指甲有白斑:指甲有白斑说明气血不足,肾气亏虚。

指尖有黑点:指尖有黑点,也要考虑有可能是患上肾脏疾病了。

指甲发黄:指甲发黄,也在提醒你,肾不好了。

肾好的人都长寿,4个养肾“秘方”要牢记

肾不好的人,不要急着东吃药西吃药,养肾也不难,只要这4个“秘方”牢牢记住,并且坚持做下去,养好肾不是一件难事。

方法一:注意足部保暖

中医认为,肾经与足底是相关联的,生活中的寒气是特别容易侵入足底,所以养肾的基础一定要先保护好双脚。在酷热的夏季,气温高,大家都喜欢吹空调,但是日常一定要加强足部的保暖工作,尤其是上了年纪的中老年人,尽量穿薄袜,不要光着脚丫子在地板走。

方法二:按摩腰部

肾功能差的人也可以去正规的理疗店做腰部按摩,或者自己利用一些小工具捶打腰部,也有利于养肾,预防腰酸腰痛。在腰部有一个穴位叫做腰眼穴,是肾脏所在的位置,常常按摩腰部是对肾脏非常有好处的。

肾好的人都长寿,4个养肾“秘方”要牢记

方法三:平时不憋尿

随着工作节奏的加快,憋尿已经成为了社会一个普遍现象,尤其是长期在办公室上班的人,一个个会议,一次次工作对接,不愿意浪费时间上厕所就容易憋尿。长期如此,会影响肾脏的正常运转,肾脏严重受损。所

方法四:常喝内金花草茶

肾功能自觉较弱的,有微小的肾结石、尿路感染、肾炎等的朋友,还可以常饮用常见的中药食材如鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶等制成的白茅鸡内金茶来加强养肾的效果。可以自己熬煮,也可以选择方便的茶包。

肾好的人都长寿,4个养肾“秘方”要牢记

做法:取绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各5克,将所有材料洗净,用温水浸泡30分钟,然后倒入砂锅中煎煮30分钟左右即可。觉得麻烦的也可以冲袋泡茶,每日吃两次。

鸡内金涩精止遗,通淋化石;

鲜白茅根可以治疗急性肾炎、尿血、水肿、泌尿系感染等;

鱼腥草可以利尿除湿、健胃消食,上至咽炎、肺炎,下至尿道炎、肾炎,都有良好的效果;

淡竹叶可以清热泻火、除烦、利尿通淋,可促进肾脏毒素随尿液排出;

山楂、甘草、罗汉果、绿茶都有利尿、排毒、清热的作用,也能促进肾脏毒素的排出。

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